uchwyty do

[...] sztangi za głowę, siedząc 3. Unoszenie hantli bokiem 4. Szrugsy ze sztangą + Przedramię Ćwiczenia staram się zmieniać co jakiś czas, przeplatam z drop-set'ami, zmieniam uchwyty, żeby nie było to zbyt monotonne. Przepraszam, że musiałem wypisać, jednakże nie mam z góry narzuconego planu, powstaje on dopiero na miejscu, zależnie od ochoty i [...]

cześć kupiłem profile(40 x 40 x 2) 1 m za ok 9 zł taniej jakoś nie mogłem znaleźć i mam pytanie chciałbym zrobić uchwyty na sztangę w postaci takiej że blachy z hakami do spawana do profilu było by ok i jakiej grubości blachy użyć???

witam! Uchwyty ok. ale jezeli chodzi o zakres ruchu to i tak nie bedzie on maxymalny!! myślałeś o kólkach gimnastycznych przymocowanych do sufitu?? to jest hard core!! ustawiasz je 30 cm od ziemi i wykonujesz na nich pompki! bardzo trudne technicznie ale efektywne! no i pamietaj ze taborety stoją w kuchni i czekaja na ciebie!pozdro!! no i [...]

dosyć często pompowałem normalnie - nie jakoś wyczynowo, ale jednak.. potem sprawiłem sobie uchwyty - nowe bodźce - znowu pojawiły się zakwasy itd.. takze polecam cykle - z podpórkami i bez.. a co do góry klaty - nogi wyzej - tak żebyś był pod kątem max 45stopni (żadne stanie na rękach - to nie na klatę) a ręce nieco szerzej niż szerokość barków.

zastanawiam się nad poręczami do pompek/ mam takie uchwyty to na nich robię pompki, podobno zakres ruchu zwiększają ;) natomiast te może i bym kupił, ale to za jakiś czas... a co by opłacało się kupić jeszcze? oprócz ławki bo na nią niestety nie mam miejsca ;)

jak tamten gryf mocno odstawał od reszty na plus to ten to już w ogóle kosmos ławeczka spoko co do stojaków mam trochę mieszane uczucia. Z jednej strony spoko pomysł by dodac od razu drązek do podciągania i uchwyty na dipy, z drugiej strony te chwyty na gryf do siadów jakieś takie "niepewne" mi sie wydają.

[...] ławeczke bo ta co teraz ma to troche odstaje od reszty sprzetu mam pare pytan do stojaka bo sam chce sobie taki zrobic jakiej grubosci scianki sa te głowne profile czy te uchwyty na obciazenie sa z rurki czy preta? pewnie niewygodnie sie zdejmuje ciezary z uchwytów bo trzeba sie pochylic i uwazac zeby sie nie uderzyło głowa o gryf zastanawiam [...]

[...] sie mozliwsci finansowe i nie mozemy przekroczyc 300zl wiec marbo odpada. http://masiv.pl/wyciag-do-sciany-z-siedzeniem.html http://masiv.pl/wyciag-do-sufitu-wyciag-dolny-3-uchwyty-krzyzak.html Musimy wybrac cos z tych, jak myslicie co jest bardziej oplacalne? Czy siedzenie jest potrzebne ? ;d zawsze mozemy sobie podstawic jakis taborecik Poza [...]

[...] polega na max ciężarze,ale ten ciężar nie zawsze =żelaztwo - i od początku o to mi biega.Bo Są również rączki imitujące siłowanie,spręzyny do ściskania,gumy,taśmy,liny,grube uchwyty itp - zalezy od sportu i celu.Nie każda siłownia ma kombajn na palce czy iron handa w którym to może przyjśc i potrenować sobie armwrestler,nie każda siłownia ma też [...]

[...] to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^) Znalazłem jeszcze taki drążek http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-super-moc-i1679851324.html Boję się natomiast o uchwyty z gąbki Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-04 16:12:03

[...] wiem jak to się nazywa...) zakładam cały złom jaki znajdę (tak wypada że nogi robię razem z plecami) podchodzę do maszyny z drugiej strony(od strony ciężarków) łapię przed sobą za uchwyty i wykonuję coś w rodzaju wspięcia na palce...przy okazji wchodzi mi to dobrze na plecy ,to jak martwy ciąg z tym że na maszynie. Wielebny Doctor Cienias

[...] i klatki piersiowej - Prosty poręczny wykonany z wysokiej jakości materiału Wystarczy kilka minut ćwiczeń dziennie na efekty nie będzie trzeba czekać długo.Najlepsze produkty firmy HMS !!!! -Dwa plastikowe kółka pokryte gumą -uchwyty wykonane z PCV -waga 1KG Cena:25-30 zł Moja Ocena: 5/5

Dzięki za odpowiedzi, zależy mi na drążku do ściany, ale zastanawiam, się czy te dodatkowe uchwyty są zbędne, jeżeli chodzi o Kelton to te prowadnice raczej są zbędne, bo to ma być tylko drążek zamontowany na jednej wysokości. Więc widzę, kilka możliwości: MARBO a) http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html b) [...]

[...] 1) jeżeli chodzi o osprzęt to jak byście sklasyfikowali te 3 rowery? 2) gdybym zdecydował się na unibike vipera ale chciał zmienić kierownicę coś typu authora (szerokość, uchwyty itp.) to jakie mniej więcej mogą być to koszty? 3) sprzedawca bardzo zachwalał też opony vipera, dla mnie też wydawały się najbardziej odpowiednie z tych 3 modeli, [...]

Bardzo fajne i rzadko wykonywane ćwiczenie to ściąganie łopatek trzymając uchwyty bramownicy. Świetne ćwiczenie na wstępne zmęczenie mięśni lub na sam koniec treningu. Tzw retrakcja - ćwiczenie angażujące m. czworoboczny grzbietu. Nie polecałbym na wstępne zmęczenie, raczej na koniec treningu. kolejne które przyszło mi do głowy to najszerszy [...]

wiec tak klasyczny spolit 3 dniowy I dzien klatka + triceps wyciskanie na siedzaco(uchwyty boczne) 4 serie 12,10,10,8 postaraj sie zastosowac progres choc ciezko bedzie z atlasem pompki na podwyzszeniu nogi na wysokosci gdzies okolo 0,5 metra 4 po 12 rozpietki w siadzie tzw motyle 3(4jak ci bedzie malo ) po 12 triceps prostowanie ramion [...]

Mozna zakupic pasy transportowe. Sa bardzo tanie. Do tego mozna dokupic jakas gumowa rurke by nalozyc na pasy, jako uchwyty..

[...] serie zwiekszajac ciezar w ost. dochodzac do okolo80%rekordu 2.lawka skos chantle 3x12 jw 3.*zciaganie wyciagow(z gory z bokow) w pozycji wyprostowanej w wykroku tak zeby uchwyty spotykaly sie wew.stronami dloni z przodu na wysokosci dolu klatki 3x12 4.przenoszenie chantla za glowe lezac 3x10 5.rozpietki na skosie 15stopni 3x12 *to cwiczenie [...]

[...] wygląda lepiej niż na zdjęciu, to nie jest retusz jak to często bywa, spawy dokładnie zrobione, są zaślepki na końcach, konstrukcja wygląda solidnie… dobrze leżą uchwyty w dłoniach, zrobione z grubej przeźroczystej gumy, nie ślizgają się, odnośnie wytrzymałości to nie testowałem go powyżej 100 kg, a ćwiczyłem raptem 2 razy. [...]

[...] dł 60cm, 1 sztuka 50x30x3 dł 40cm, 1 sztuka 30x30x3 dł 192cm, 1 sztuka 3 bloczki materiał na "suwaczek" do prowadnicy to np profil 40x40x2(3) płaskownik (1m)- na uchwyty ścienne i ew do mocowania kółeczek (jesli nie mamy kompletnych bloczków) grubość/szerokość w/g uznania. ten wynalazek co porusza sie po prowadnicy jest tak banalny ze [...]